其实他们几人主要做的还是基础训练，万丈高楼平地起，基础才是重中之重，余飞反而不用在乎基础，因为灵气不断的在为他洗筋伐髓，所以他只需要捂，刀疤虽然没说，但是也算是倾囊相授，只要可以提高实力的方法，都会告诉余飞。
其实余飞是最努力的一个，他几乎每天早晨都会坚持打拳，偶尔也会练一练刀法，现在他的拳法和刀法已经简化的仿佛只剩下了一些劈砍的招式，刀疤却越看越心惊，以为这是返璞归真的节奏。
“唉哟！我的腰快断了！”
回来的第二天，训练完之后，瘦猴直接躺在地上，一副要死要死的表情。
“给我立马站起来！去站在墙根！”
刀疤的立马提着藤条走了过来，黑着脸大声说道。
这是为了帮几个人稳固筋骨，站在墙根，借助垂直的墙壁，可以让人的筋骨也保持良好的姿态。
一些书中，高手挑选到中意的徒弟，都说根骨奇佳，说的就是骨形，这虽然是天资，可后天也能造就和改造，根骨对于习武之人十分重要，毕竟o型腿如果去练风神腿，那不光练不成，恐怕能把腿给练废了。
王大锤和孙赖子很自觉的跟着一起走过去站了一排，像是犯了错的小学生，一个个站的笔直，眼睛都不敢乱瞅。
半个小时之后，刀疤终于宣布结束，几个人全都顺着墙根软软的摊了下去。
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