秦余勉强起来一个。
翟闵炆掌下那平平软软的小腹就没有使上半点力，全是靠腰腹堆起来的，不软就怪了。
“你用核心发力。”
“就是这一块。”翟闵炆两指并拢，在秦余的肚子上绕圈。
“吸气。”他低声下达指令。
“憋住，别吐气。”
“肚脐这一块往外顶一下。”
翟闵炆满意地摸着秦余那一块唯一硬起来的地方。
还不算太笨。
“记住这个感觉，你起身的时候就用这一块发力，这样会保护你的脊柱。”
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