“深呼吸，第一式！”
陈楚迈开了步，一边深呼吸，一边抬手缓缓放下。
“保持这个速度，并且全身上下的力量都要全部爆发出来，用尽全力保持这个节奏！”
陈楚演示完了之后，就让众人开始学着一起做。
汪乐邦和田潇似乎一下子就意识到了什么，开始学着学着陈楚的动作，缓缓落下双手。
“静心凝神。”
陈楚一边说着，一边开始在众人四周走动。
看到王旭那吊儿郎当的动作，抬腿一勾王旭的左腿，王旭顿时一个趔趄就坐在了地上，忍不住惨叫一声。
“全身所有的力量都要爆发出来，没听懂我的意思吗？”
王旭自然是不敢顶嘴，赶紧爬了起来就重新做起了动作，陈楚试着再次勾腿，见王旭已经用劲了，这才放了他一马，背着手就在众人身后晃悠。
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